Elo Relax
En pratique
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tout les êtres humains dotés d'une conscience. Elle peut être une simple parenthèse pour vous détendre dans vos journées mouvementées. Si vous éprouvez du stress, de la fatigue, des émotions débordantes, des douleurs, la sophrologie peut vous aider à retrouver un esprit serein, de l'énergie et accueillir vos émotions de façon apaisée. Dans tous les cas la sophrologie vous invite à mieux vous connaitre vous-même pour cheminer dans la vie et dans vos relations avec les autres.
J'accompagne seulement les adultes (18 ans et plus).
La sophrologie ne se substitut pas à un suivi par un professionnel de la santé (médecin, psychologue, psychiatre...), elle peut néanmoins être complémentaire.
Lieux et tarifs
Je me déplace à votre domicile pour une séance personnalisée dans le confort de votre quotidien.
Déplacement dans les viles suivantes : Asnières-sur-Seine, Bezons, Bois Colombes, Carrières-sur-Seine, Chatou, Clichy, Colombes, Courbevoie, Houilles, La Garenne-Colombes, Le Pecq, Levallois-Perret, Le Vésinet, Maisons-Laffitte, Nanterre, Paris, Poissy, Rueil Malmaison, Saint-Germain-en-Laye, Sartrouville, (Autres déplacements dans l'Ouest de la région parisienne selon possibilités).
Le tarif pour une séance à domicile est entre 65 et 75 euros selon la localisation. Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie, vous pouvez retrouver une liste régulièrement mise à jour ici.
Moyen de paiement : chèque ou espèce
Comment se déroule une séance ?
La durée d'une séance de sophrologie est d'environ une heure (comptez une petite demi-heure en plus lors de la première séance). La séance contient 3 étapes :
- un premier échange verbal sur votre état du jour, vos besoins, les objectifs de la séance et les exercices qui vont être pratiqués.
- les exercices : une séance se compose de divers exercices selon les besoins. Je vous guide avec ma voix dans des pratiques de respirations, de détente musculaire, de relaxation dynamique (mouvements du corps en conscience) et de visualisations.. Ces exercices peuvent se faire assis ou debout.
- un échange après les exercices pour exprimer vos ressentis et les effets de la pratique, ainsi que des recommandations pour pratiquer par vous-même
Les séances se déroulant à domicile, vous devez disposer d'un endroit calme où la séance ne sera pas interrompue, ainsi que d'une chaise ou un fauteuil. Munissez vous d'une tenue dans laquelle vous vous sentez confortable.