Sophrologue à domicile
La sophrologie
Les origines
La sophrologie est une méthode fondée par Alfonso Caycedo dans les années 60. Ce neuropsychiatre étudiait les modifications de la conscience humaine dans un cadre clinique afin de comprendre et d'aider ses patients à prendre conscience de leur état et être plus acteur dans leur traitement. Il s'est inspiré de méthodes orientales découvertes durant ces voyages en orient, comme la méditation, le zen et le yoga, et aussi de bases occidentales comme l'hypnose. Créant ainsi un pont entre l'orient et l'occident, il a conceptualisé et structuré une méthode codifiée intégrant une discipline et une hygiène de la pensée qui permettent à chacun de prendre soin de sa santé et d'optimiser ses capacités. Le terme sophrologie trouve ainsi ces racines dans trois mots grecs : "sos" (sain, harmonieux), "phren" (conscience, esprit) et "logos" (étude, science), littéralement l'étude de la conscience harmonieuse.
La pratique
En pratique, la sophrologie se compose de divers exercices de respiration, d'attention soutenue, de décontraction musculaire, de visualisations positives et de mouvements en conscience appelés relaxations dynamiques. Le sophrologue apporte un cadre bienveillant et non-jugeant, afin que la personne puisse prendre conscience d'elle-même, sans a priori, sans jugement, dans l'instant présent, ce qui lui permettra de développer ses capacités, ses valeurs et ses qualités à son rythme, et de s'inscrire clairement dans le monde qui l'entour.
Mon approche
Elodie
J'ai exercé le métier de neuropsychologue spécialiste de la mémoire pendant plus de 10 ans.
J'ai découvert la sophrologie au détour de questionnements personnels et professionnels. Cette pratique m'est apparue simple et complète pour gérer les états émotionnels envahissants, les questionnements et petits tracas du quotidien. J'ai ainsi décidé de me former à cette méthode, ce qui m'a permis d'accompagner des personnes sur la gestion du stress et les problématiques de sommeil dans mon métier de neuropsychologue.
Aujourd'hui je souhaite continuer à répondre simplement à la question : comment ? Comment fait-on pour continuer à vivre quand on est triste, quand on est en colère, quand on a l'impression que tout va trop vite, d'être dépassé par un quotidien qui s'accélère, quand la vie nous en demande toujours plus ? Par la sophrologie, je souhaite vous aider à répondre à ces "comment", vous faire partager un moment de parenthèse dans les instants tumultueux de votre vie et vous apporter les outils qui vous permettront d'être en harmonie avec vous-même.
Je suis ainsi spécialisée dans l'accompagnement du stress, du sommeil et des émotions.